Q：大暑时节户外气温比拟高，有新闻也报谈了外卖员、快递员中暑的情况，求教怎么判断是否中暑？咱们应该怎么幸免中暑？

A：北京大学第三病院计划员 李树强

高温高热功课环境和东谈主体散热功能抑制王人会引起中暑。淌若出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴冷透风的方位快乐休息，同期补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内褪色。淌若在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加快的情况，要马上用冰袋等物理降温并实时补液，淌若症状接续加剧，就马上到病院进行调整，幸免发展到重症中暑。重症中暑非常危机，不错危及人命，是以人人一定要引起提神。

高温天气时，外卖快递员长时间在烈日下骑行，中暑的风险是比拟高的。平素使命中，冷漠外卖快递员作念到三个“主动”：

一是主动督察，包括穿着防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。

二是主动休息，尽量避让高温时段，加多休息的频率和时间，一定在阴冷透风的方位进行休息，保证弥漫的就寝和养分。

三是主动补水，保握水分和电解质的均衡。这内部要提神四点：

一是要提前补水，不要比及口渴才喝，要极少屡次，握续补充，不要一次性喝大量水。

二是优先采用含电解质的畅通饮料、淡盐水以及果汁等。

三是最佳喝常温大要微凉的水，这么容易收受期骗，不冷漠喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠谈会产生刺激。

四是不要喝含有乙醇和高糖的饮料，幸免给体格带来罕见的职守。

Q：高原地区的夏日承诺是较为清凉宜东谈主的，亦然暑期旅游的热点采用。好多东谈主驰念有高原反馈，求教什么模式不错松开高原反馈的发生？

A：北京大学第三病院计划员 李树强

现时到高原旅游的东谈主越来越多。

先讲明一下什么是高原，在医学上，一般将海拔2500米以上的地区觉得是高原地区；然而因为存在个体相反，好多东谈主在2500米以下也可能发生近似反馈。急性高原反馈一般进展为头痛、头晕、恶心、吐逆、心悸、胸闷等症状，有的还会出现甲床和口唇发绀，另外还会出现手、足和面部浮肿和麻痹的症状，这些症状一般会在一两天缓解。

淌若出现严重的呼吸周折、咳粉红色泡沫痰，大要剧烈头痛、融会抑制等症状，提醒有可能发生高原肺水肿大要高原脑水肿，就要速即到病院调整。

老东谈主和儿童是高危东谈主群，是以上高原一定要极端把稳。咱们王人知谈，老年东谈主基础代谢率比拟低，同期会患有高血压、腹黑病、慢阻肺等疾病，缺氧导致的头痛和乏力，与这些慢性病容易轻侮，是以容易延误诊治、加剧病情。儿童代谢比拟新生，呼吸频率快、血管编削机制不练习，是以容易发生肺水肿和脑水肿。

人人淌若要到高原旅游，一定要作念好回绝。

率先是投入高原前，冷漠进行一个全面系统的查验，因为有些情况属于禁忌证，比如说严重的心肺疾病，近期脑卒中、严重高血压和低血压，还有严重的贫血以及红细胞增多症等。

其次，在去高原的途中，不错字据我方的体格景象，采用在中等海拔的高原区进行过渡，每天松手高潮的高度，这么不错渐渐适当。

再有，到达高原后，要减少活动量和强度，渐渐适当后再加多畅通量。尽量不要喝酒，多吃含维生素和易消化的食品；同期提神御寒，回绝上呼吸谈感染。

另外必要的时间，也不错在大夫的指挥下服用药物，比如乙酰唑胺或小剂量激素，同期也不错试用抗氧化作用的红景天、东谈主参、党参等这些药物开云体育(中国)官方网站，增强机体的抗缺氧才智。